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瓦法奇朵咖啡館,雖然說是咖啡館,但我覺得它更像是美式餐廳,有限用餐時間,咖啡不是重點,美食才是他們的主軸~

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在內湖區這樣的餐點並不算貴,好吃最重要~

~~~~~上菜囉~~~~

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安格斯雪花牛起司奶油炒蛋

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北歐頂級鮭魚特餐

這樣的環境,如果可以不要限制用餐時間,讓我們可以慢慢享受餐點,並且好好的談天說地,那就更加完美了~


店家資訊:

店名:瓦法奇朵
地址:台北市內湖區民權東路六段286號
電話:02-2630-5282
營業時間:11:00~22:00




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大餐之後該如何消脂,Howard老師(教練)建議你這麼做:

初階下半身系列:

初階--弓箭步--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--蹲舉--(訓練部位--大腿前後側+臀部)

初階--靠牆半蹲伸單腳--(訓練部位--大腿前後側+核心穩定)

初階核心系列:
初階--仰臥起坐--(訓練部位--小腹)

初階--仰臥起坐-抬雙腳--(訓練部位--下腹)
初階--臥府上抬--(訓練部位--下背部肌群)
初階--仰臥起坐-雙手摸腳--(訓練部位--腹部)
初階--四足跪姿--(訓練部位--臀部+下背部肌群+肩膀)

初階--仰臥起坐-抬單腳--(訓練部位--下腹)
初階--仰臥起坐-轉肚子--(訓練部位--小腹+腰內肉)
初階--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌)
初階--側橋式--(訓練部位--腹內外斜肌+腰內肉+核心穩定)

初階上半身系列:
初階--啞鈴雙手二頭肌--(訓練部位--手臂二頭肌)
初階--啞鈴雙手三頭肌-法式--(訓練部位--手臂蝴蝶袖)

初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群)





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