霍爾的健身城堡

 
在美國特別是南部地區的民眾，我們都非常喜歡烤肉 BBQ，而在當地大家都知道在這個活動中，超棒的烤肉醬絕對是非常重要的角色，有些人口味偏甜，有的則偏辣，不論如何強烈而濃郁的醬料總是首選。

在 了解這個背景之後，在此向你介紹一句美國俚語 『he brings the weak sauce.』(他帶來的薄弱醬)  相信我，在重量訓練中你將有很多機會用到這句。強烈而濃郁的醬料因為如此美味，所以不會有人喜歡那種口味"弱爆"的烤肉醬,如果在其他場合有人對誰說出這句俚語 “he brings the weak sauce” 那代表這個人的所作所為只會削弱大家的努力，阻礙團體的進步，變成不利於團體更強壯的負面因素，譬如說有個團隊想要登山攻頂，這種人就會在一旁說：這山太高了啦~或是甚麼他腳痛之類沒有幫助的廢話。大家想挑戰100個伏地挺身時他就會抱怨這個太難了啦！這種人總是將"我沒力了~或是我好累喔~"掛在嘴邊，呿~我聽了就想跑去淋浴間沖掉那種負面又虛弱的氣息。

如果你和一般人討論重量訓練或是其他比較艱辛的訓練，一定會聽到這樣的回應，"為什麼要練的這麼累呢？你不知道這樣會受傷嗎？"這是候你就應該要想到這句美國俚語 “he brings the weak sauce.”

這樣的話語有時候甚至是從那些自稱是"專業教練"的口中說出,這真是讓我感到噁心啊~辛苦努力的訓練在哪裡？努力突破個人最佳紀錄在哪裡？我希望是有人能夠尖叫地告訴我他突破動作次數，我希望可以看到人們努力訓練時脹紅的臉部表情，我希望聽到突破自己能力的歡呼聲然後再進行更高層級的挑戰！

你有兩個選擇， “bring the weak sauce”(帶弱醬) 或是在健身房裡努力認真的訓練來對抗它，選擇後者你將和我們站在同一陣線，我們的理念將會更強大，這就是我們所需要的。


以上文章擷取自：http://formosafitness.com/chinese/?p=584


=================我是分隔線==================


有一個人去買螃蟹，看見放在桶中的螃蟹，有幾隻正在往上爬，快到桶沿了。那人忍不住提醒賣螃蟹的人說：「你的螃蟹快爬出桶，要跑掉了！」賣螃蟹的人回說：「放心吧！跑不掉的！因為桶裡其他的螃蟹，會把那些往上爬的，都拉下來的！」


=================我又是分隔線==================


你週遭有沒有這樣的朋友嗎？Howard老師練健身最少10年以上了，當教練最少也5年了，運動後的肌肉痠痛是在所難免的，同學們你們有沒有發現，每當你只要說自己運動後肌肉痠痛，總會有一些人，馬上跳出來，告訴你說，一定要小心喔，不要太勉強喔，這樣很容易受傷喔，這樣會有運動傷害喔.....

對於這些裹足不前的人，心裡再想些甚麼？我們不得而知，但我完全不想理會這種人，懶的跟他們多說一句話，這樣的人只會帶來負面的能量，對你的人生，事業，健康是不會有幫助的，請儘早遠離這些人吧~

同學們，除了要遠離這樣的人以外，切忌，自己也不可以不自覺就成為這樣的『壞』朋友，『壞』螃蟹喔~