霍爾的健身城堡

 
張吳記什錦麵，在一條不起眼的巷子裡，不知道的人可能會覺得奇怪，為什麼外面老是一堆人，當你進來吃過以後，你就會知道為什麼了~

 
整家店面都是復古裝潢~

 
完全看不懂...Orz...別笑我，如果你可以不用查字典，全部寫一遍並且念出來，Howard老師 就請你吃ㄧ碗麵，僅限一位，先搶先贏~

 
上面的大同小電鍋裝飾品真是可愛，我家也有一個~
下面的碗就是大碗什錦麵用的碗，真的很大，跟臉盆一樣大~

 
雖然招牌寫的是什錦麵，但是這裡賣的東西可真不少~

 
別懷疑，我點的只是100元的什錦麵，裡面有蝦，豬肝，肉，菜，還有一堆料~

 
香蔥油雞飯 130元~

 
熱炒時疏 80元，比較起來這一樣最不划算，不是很建議加點這樣，差20元就可以再吃ㄧ碗麵了~

 
廁所吊了一塊好大的『絲瓜布』，想當年我小時候也是用這洗澡的~



整體來說除了時疏比較不划算以外，其餘份量都很足，下次要找多一點的人，挑戰一下全家福什錦麵，看看到底是甚麼感覺~


店家資訊：
店名:張吳記什錦麵
地址:台北市北投區大業路280巷35弄2號
電話:02-2892-2207
營業時間:11:00~14:00 17:00~21:00 (週二公休)




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大餐之後該如何消脂，Howard老師(教練)建議你這麼做：

初階下半身系列：
初階--弓箭步--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--蹲舉--(訓練部位--大腿前後側+臀部)
初階--靠牆半蹲伸單腳--(訓練部位--大腿前後側+核心穩定)

初階核心系列：
初階--仰臥起坐--(訓練部位--小腹)
初階--仰臥起坐-抬雙腳--(訓練部位--下腹)
初階--臥府上抬--(訓練部位--下背部肌群)
初階--仰臥起坐-雙手摸腳--(訓練部位--腹部)
初階--四足跪姿--(訓練部位--臀部+下背部肌群+肩膀)
初階--仰臥起坐-抬單腳--(訓練部位--下腹)
初階--仰臥起坐-轉肚子--(訓練部位--小腹+腰內肉)
初階--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌)
初階--側橋式--(訓練部位--腹內外斜肌+腰內肉+核心穩定)

初階上半身系列：
初階--啞鈴雙手二頭肌--(訓練部位--手臂二頭肌)
初階--啞鈴雙手三頭肌-法式--(訓練部位--手臂蝴蝶袖)
初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群)






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