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去年參加過一次,成績實在是太不理想了,今年是來雪恥的。還沒開始跑,先來一張,接下來照片應該都會很狼狽~

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連日來的豪大雨,山區路面都是這種濕濕滑滑的,速度記得一定要放慢~

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看了好久才知道,原來這是揹在背上,負重訓練專用~

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石頭做的啞鈴,看起來就很重,我沒去試越野跑已經很累了,不要浪費太多力氣在別的東西上面~

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橫在兩棵樹上的木頭,專門拿來做單槓練習,我相信山上應該是有高人存在的~

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這幾階樓梯只是這一段的1/10不到,像這樣無止盡的要你命階梯,在這活動中不斷不斷的重複出現~

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ezfun主辦的場子補給真的沒話說,運動飲料,水,香蕉,小餐包,蛋糕,巧克力還有仙楂餅~

北台灣路跑很難的可以見到這麼豐盛的補給站~

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累到不行時,這時候就要來罐沙士了~

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松鼠專用飼料罐,山上的高人真有愛心~

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整個活動只有20多公里,我卻跑了將近22公里,圖中連起來那ㄧ段8公里處,是跑錯的重新繞回去多跑了1.5公里~


今年狀況比去年好很多,去年18公里跑了6.5小時,今年連跑錯的總共22公里,卻只要5小時55分,比去年真的是進步太多了~

如果想要輕鬆完成這場比賽,Howard老師 建議你,先去參加新光三越登高,然後參加101登高,接著參加鳶山越野跑,然後參加四獸山越野跑,碧山岩20公里越野跑大概就上面四場加起來的總和了~

我想我明年不會再參加這一場了,過多的石階對膝蓋實在不是太好,而且生命不該一直重複浪費在同一件事物上,所以明年確定不會再報名這一場了,沒參加過的人,我非常建議你們一定要體驗一次,千萬別報名10K,一定要報名20K喔~



想知道去年我的慘況&越野跑注意事項,請看這一篇:
2013-0519 內湖碧山 山徑越野跑挑戰賽







#內湖 #碧山岩 #越野跑 #路線

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