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•人生第一場越野跑非常狼狽的收場,事先沒有做足功課,原本以為3-4小時就可以輕鬆搞定,沒想到被搞定的是我,想說報名費10K還有18K差沒多少錢,那就報18K比較划算...


•沿途所有上波只能夠『慢慢走』,下坡還是『走』,根本沒那個力氣可以跑起來,一天裡面經歷三種天氣(晴天,陰天,雨天),所有地型通通遇到了(產業道路,柏油路,石頭階梯,草地,泥巴路...)

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•總共花了6小時33分才走完這18公里越野賽(總共燃燒5422卡,明後天再補回來好了),女子組第一名居然只花了3.5小時就完成了,你們盡量恥笑我吧,明年如果還有時間,我還是會報名18K的(千萬別報名10K喔,有很多風景、難度、挑戰是10K所遇不到的,18K比較划算喔)~


•山區手機特別號電,居然6小時就完全沒電,害我的GPS只紀錄到16.5公里,總里程數超過18K喔~

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PS.沿途有許多有機野生菇,保證純天然絕無農藥殘留,不怕死的請自取免運費,不用謝我了~
 
 
2013 內湖碧山 山徑越野跑挑戰賽-心得分享~

1.千萬不要以為你路跑10公里越野就可以10公里,到時候只會跟我一樣狼狽~

2.越野一定要帶水背包,不要水腰帶喔,更不要把水綁在手上,18公里我總共喝了3000cc的水,從家裡帶1500cc,其它靠補給站,雖然有很多補給站,但是前進速度實在太慢,還是要靠自己補給~

3.一定要帶手套,感謝体貼的『ezFun生活玩家』幫所有人準備棉手套,不過是統一尺寸,手比較小的人可能要自己準備合手的手套,整個過程手腳並用,如果你把水壺綁在手上,你要怎麼用?

4.一定要穿長袖,或者戴袖套,山上一堆割人的草,而且陽光大的時候真的很恐怖,薄的運動長袖最適合了~

5.褲子最好也是長褲,我這一次穿短褲,搞的我小腿一直被草割來割去,是沒割傷啦,但是心裡就很不爽阿~

6.鞋子一定不可以穿平底鞋,顆粒越大越好,但是也不需要穿到登山鞋啦,到時候你的腳會連抬起來的力量都沒有喔~

7.有些人會帶登山杖,有些路面很好用,但是有些路面你根本沒辦法使用,你兩手要抓東西才有辦法下去,那這時候登山杖你要怎麼處理?想不想帶看個人囉~我是一定不會帶的啦~

8.賽前一定要練習練習在練習,肌力有氧都要做,而且是大量的做,你才可以輕鬆回來喔~

以上8點拿出來跟大家分享,如果大家有其他意見也希望可以一起分享喔~





#內湖 #碧山岩 #越野跑 #路線

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