最近大家都在瘋路跑，很多人都告訴你該如何如何跑步，但是都沒有人敎你該如何綁鞋帶，Howard老師今天就敎大家，如何綁鞋帶~
首先，按照正常的穿法，穿到倒數第三個洞~
目前分類：霍爾慢跑注意事項 (13)
- Jul 18 Fri 2014 14:00
【慢跑注意事項】如何綁鞋帶？吊橋式綁法~
- Jul 16 Wed 2014 14:00
【慢跑注意事項】在不同路面上進行跑步訓練，可避免受傷及提昇運動表現~
- May 08 Thu 2014 15:25
【慢跑注意事項】週末努力跑? 女孩們不要當假日運動員
覺得自己年輕體力好？週一到週五每天加班晚下班，回到家還要上網晚睡覺，直到週末睡過中午補完眠，整個人精神飽滿換上運動服，穿上跑鞋準備出門好好跑步去，在健身房運動或在操場用力為自己大肆解放被辦公桌困住了一星期的僵硬筋骨，然而像這養成固定在假日努力運動，真的是良好的運動習慣嗎？
- Apr 18 Fri 2014 14:31
運動完更要立刻吃東西！必做這4件事，幫身體代謝廢物~
- Feb 17 Mon 2014 14:27
【慢跑注意事項】何謂『橫紋肌溶解症』？
- Jan 23 Thu 2014 13:31
【慢跑注意事項】跑步傷膝蓋？
很多人只要一提到運動，馬上聯想到的就是跑步，想要跑步卻又擔心會傷膝蓋，跑步到底會不會傷膝蓋呢？怎要跑步才不會傷膝蓋呢？請聽小豪教練的解析：
- Jan 20 Mon 2014 22:48
【慢跑注意事項】不要再跑操場啦~
最近這幾年，不知道怎麼了，全台瘋路跑，每每有路跑活動，豪教練總是來不及報名，就連現在要去山上跑個越野跑，也是一堆人...
- Dec 24 Tue 2013 11:31
【慢跑注意事項】戴口罩慢跑
- Dec 03 Tue 2013 00:21
【慢跑注意事項】腿抽筋，著涼還是缺鈣？
- Nov 17 Thu 2011 21:53
【慢跑注意事項】10個馬拉松訓練的錯誤
- May 28 Sat 2011 16:21
必看！10個健身容易犯的錯誤
好不容易打敗自己的惰性，乖乖進到健身房裡運動，如果沒得到想要的健身效果，反而被運動傷害搞得全身是傷，的確令人沮喪，其實運動前本來就要先衡量 自己的身體狀況，再選擇合適的運動，才不會弄巧成拙，而下面10個健身初級班同學們以為勤能補拙卻反而越勤越「拙」的錯誤，可得小心喔！
- May 28 Sat 2011 16:10
選對低熱量食物 吃得飽飽不復胖
選對低熱量食物 吃得飽飽不復胖
- May 28 Sat 2011 15:03
【慢跑注意事項】運動後不吃東西錯失抗老化黃金時間
【中國時報 文／李盛雯】2007.06.09
