看完標題,請問各位想到的事情有哪些?
目前分類:霍爾運動心得 (89)
- Aug 28 Thu 2014 14:00
公園裡不能做的事
- Aug 14 Thu 2014 14:00
你是『壞』朋友?『壞』螃蟹嗎?
在美國特別是南部地區的民眾,我們都非常喜歡烤肉 BBQ,而在當地大家都知道在這個活動中,超棒的烤肉醬絕對是非常重要的角色,有些人口味偏甜,有的則偏辣,不論如何強烈而濃郁的醬料總是首選。
- Aug 07 Thu 2014 14:00
為什麼台北人比台灣人長壽兩年十個月?
- Jul 30 Wed 2014 14:00
【運動心得】啤酒肚難減 8個關鍵原因
- Jul 10 Thu 2014 14:00
【運動心得】維持身材和體力的14個好方法
別再只是為了瘦身而健身了 - 用這些方法讓運動變成習慣吧!
- Jul 04 Fri 2014 14:00
【運動心得】不瘦會死:時下最火運動,一招瘦全身?
網路上瘋傳「一招瘦成千頌伊」,只要一招,就可以有跟千頌伊一樣平坦的小腹?
- Jun 23 Mon 2014 14:32
蹲姿大便才健康?馬桶是反人類的設計?
「坐式+小椅子」放鬆肛門肌 排便更順利?
- Jun 15 Sun 2014 14:54
【運動心得】為什麼每個人都應該做單腳訓練?
當你進入健身房,看到大部分的人在進行標準的雙腿深蹲和硬舉,這對肌肉發展非常好,但這是最好的嗎?還有沒有更好的呢?
- Jun 09 Mon 2014 13:24
【課程資訊】2014年7.8.9月全新課程即將開始~
方案一:7/7、7/14、7/21、7/28、8/4、8/11、8/18、8/25、9/1、9/15、9/22、9/29 (星期一 19:30~20:30 12堂課總共3000元) 方案二:7/1、7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、8/12、8/19、8/26、9/2、9/9、9/16、9/23、9/30 (星期二 19:30~20:30 14堂課總共3500元)
方案三:7/4、7/11、7/18、7/25、8/1、8/8、8/15、8/22、8/29、9/5、9/12、9/19、9/26 (星期五 19:30~20:30 13堂課總共3450元) 方案四:以上課程共39堂總共5800元~
方案五:以上課程任選36堂總共5800元~
方案六:以上課程任選32堂總共5400元~
方案七:以上課程任選28堂總共5000元~
方案八:以上課程任選24堂總共4600元~
方案九:以上課程任選20堂總共4200元~ 方案十:以上課程任選16堂總共3800元~ 方案十一:以上課程任選12堂總共3400元~
方案十二:以上課程任選8堂總共2400元~ 方案十三:以上課程任選4堂總共1400元~ 方案十四:以上課程單堂課程400元~ 以上方案限本人使用,(配偶、直系血親、旁系血親可共通使用) 如活力教室因故停課,將順延一週。 課程期間如有請假恕不補課或退費。 教室地點在新北市新店區。 豪教練 提供到府教學服務,社區、公園、學校、公司行號 均可~ 有任何健身相關問題,酄迎上FB搜尋『霍爾的健身城堡』或『豪教練的健身與生活』按讚並留言,我會盡快給你回覆。
- Jun 05 Thu 2014 14:51
【運動心得】海豹部隊特訓法? 只用TRX?
在強而有力的行銷模式底下,很多人都以為海豹部隊只有用TRX作訓練,更多的人以為,全世界就只有一種懸吊訓練器材叫做TRX...
- Jun 03 Tue 2014 15:53
【運動心得】很震驚!保養與不保養的區別!
保養的女人老樣子,不保養的女人樣子老,認同嗎?
- May 26 Mon 2014 15:30
2014-0525 內湖碧山 山徑越野跑挑戰賽
去年參加過一次,成績實在是太不理想了,今年是來雪恥的。還沒開始跑,先來一張,接下來照片應該都會很狼狽~
- May 24 Sat 2014 14:57
懷孕40個星期舉重達215磅,創下孕婦舉重紀錄~
- May 22 Thu 2014 17:55
江子翠砍人事件之可能應對方案~
捷運江子翠站發生瘋狂砍人案件,當這類事件就在你身邊時,你有多少的時間可以反應?請看以下影片:
- May 02 Fri 2014 15:47
【運動心得】都是乳酸惹的禍?
我們常常聽到一個說法,就是運動過後的肌肉酸痛,是因為乳酸堆積的緣故。有時候跑步隔天酸痛的更厲害,也常歸咎於運動後收操做的不確實,以至於沒有將堆積在身體的乳酸排除。這個說法常見於一般大眾,甚至常運動的人身上,所以,乳酸對於許多人來講,真是造成肌肉痠痛的罪魁禍首,是身體沒有用的廢物!但是,事實真是如此嗎?現在,經過了現代科學研究的的証明,已經知道這種傳統的觀念是錯誤的!
- Apr 26 Sat 2014 11:37
睡前吃點心!促進新陳代謝6方法
為了要提升身體的基礎代謝,早餐是必吃的一餐,這是大家熟知的事,也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食,以免影響身體控制食慾的能力、影響代謝等。但除此之外,能夠保持身體新陳代謝良好,其實還有其他小秘訣,根據美國《時代》(TIME)雜誌網站提供的6個小方法,包括幫助縮小腰圍、消耗熱量更給力!
- Apr 06 Sun 2014 21:30
2014年4.5.6月全新課程即將開始~第二版~
2014年4.5.6月全新課程即將開始~ 方案一:4/14、4/21、5/12、5/26、6/9、6/23 (星期一19:30~20:30 6堂課總共1500元) 方案二:4/11、4/18、5/2、5/9、5/16、5/23、5/30、6/6、6/13、6/20、6/27 (星期五19:30~20:30 11堂課總共2750元) (4/4連續假期,4/25教練要爬奇萊山,所以星期五課程這一期是11堂,敬請見諒) 方案三:以上課程任選16堂總共3600元~ 方案四:以上課程任選12堂總共3200元~ 方案五:以上課程任選8堂總共2200元
方案六:以上課程任選4堂總共1200元~
方案七:以上課程單堂課程350元~ 以上方案限本人使用,(配偶、直系血親、旁系血親可共通使用) 如活力教室因故停課,將順延一週。 課程期間如有請假恕不補課或退費。 教室地點在新北市新店區。 豪教練 提供到府教學服務,社區、公園、學校、公司行號 均可~ 有任何健身相關問題,酄迎上FB搜尋『霍爾的健身城堡』或『豪教練的健身與生活』按讚並留言,我會盡快給你回覆。
- Mar 25 Tue 2014 22:39
【課程資訊】2014年4.5.6月全新課程即將開始~
2014年4.5.6月全新課程即將開始~ 方案一:4/1、4/8、4/15、4/22、4/29、5/6、5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/17、6/24 (星期二19:30~20:30 13堂課總共3250元) 方案二:4/11、4/18、5/2、5/9、5/16、5/23、5/30、6/6、6/13、6/20、6/27 (星期五19:30~20:30 11堂課總共2750元) (4/4連續假期,4/25教練要爬奇萊山,所以星期五課程這一期是11堂,敬請見諒) 方案三:以上課程(星期二+星期五)共24堂總共4400元~ 方案四:以上課程任選20堂總共4000元~ 方案五:以上課程任選16堂總共3600元~ 方案六:以上課程任選12堂總共3200元~
方案七:以上課程任選8堂總共2200元~ 方案八:以上課程任選4堂總共1200元~ 方案九:以上課程單堂課程350元~ 以上方案限本人使用,(配偶、直系血親、旁系血親可共通使用) 如活力教室因故停課,將順延一週。 課程期間如有請假恕不補課或退費。 教室地點在新北市新店區。 豪教練 提供到府教學服務,社區、公園、學校、公司行號 均可~ 有任何健身相關問題,酄迎上FB搜尋『霍爾的健身城堡』或『豪教練的健身與生活』按讚並留言,我會盡快給你回覆。
- Feb 25 Tue 2014 15:37
永遠不要拋棄愛健身的男人
2014-0224 Howard老師(教練) 教室自拍
- Feb 23 Sun 2014 15:31
【運動心得】劇烈運動不會瘦身?劇烈運動會縮短心臟的壽命?
Dr.南雲7日瘦身術,不知道大家有沒有看過這本書?