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圖一:右手抓住阻力帶一端。

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圖一:雙手抓住阻力帶兩端。

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圖一:左手抓住阻力帶一端。

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大口吃肉大口喝酒的地方來囉。
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圖一:雙手在地板上,身體撐起來。

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現在最火紅的健身檢測就屬FMS了。
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當你對於 中階--伏地挺身 已經非常熟悉了,那你可以試試下面這個動作~
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