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閱讀:康健雜誌 抗老、瘦身、活化腦!養成肌肉力
你常沒來由的腿軟;爬個樓梯腿就痠到不行?打開罐頭變得吃力;雖然有在運動,還是挺個小肚子?小心,你的肌肉量可能不足

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圖一:雙手握住一個啞鈴,身體站直。

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2015-0118 ~依法炮製~  

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旅行清單 Travel List – Trip Packing and Planning

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最近為了爬山找裝備,去了多店家,在中和迪卡儂發現了這一件好東西。
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新店 安坑 我家廚房~

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豪語錄:『今日的焠鍊,是為了強化更美好的明天。
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當你對於 中階--伏地挺身 已經非常熟悉了,那你可以試試下面這個動作~
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2015-0101 ~轉日回天~  

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COSTCO EAS WHEY PROTEIN ( 5磅/2.27公斤 ) 裝。

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沙比歐美時餐坊,講到新店美食,如果你不知道這間,那你一定不是在地新店人。

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方案一:4/13、4/20、4/27、5/4、5/11、5/18、
5/25、6/1、6/8、6/15、6/22、6/29
(星期一 19:30~20:30 12堂課總共3240元)

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當你對於 在家運動--初階--側橋式 這個動作已經非常熟悉了,或許你可以試試現在這個新動作~
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2015-0101 ~怒蛙可式~  

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一、肌力太弱需要訓練。
二、骨密度可能有點差。

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