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閱讀:康健雜誌 抗老、瘦身、活化腦!養成肌肉力
你常沒來由的腿軟;爬個樓梯腿就痠到不行?打開罐頭變得吃力;雖然有在運動,還是挺個小肚子?小心,你的肌肉量可能不足

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圖一:雙手握住一個啞鈴,身體站直。

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2015-0118 ~依法炮製~  

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旅行清單 Travel List – Trip Packing and Planning

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最近為了爬山找裝備,去了多店家,在中和迪卡儂發現了這一件好東西。
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新店 安坑 我家廚房~

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豪語錄:『今日的焠鍊,是為了強化更美好的明天。
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當你對於 中階--伏地挺身 已經非常熟悉了,那你可以試試下面這個動作~
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2015-0101 ~轉日回天~  

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COSTCO EAS WHEY PROTEIN ( 5磅/2.27公斤 ) 裝。

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沙比歐美時餐坊,講到新店美食,如果你不知道這間,那你一定不是在地新店人。

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方案一:4/13、4/20、4/27、5/4、5/11、5/18、
5/25、6/1、6/8、6/15、6/22、6/29
(星期一 19:30~20:30 12堂課總共3240元)

方案二:4/7、4/14、4/21、4/28、5/5、5/12、
5/19、5/26、6/2、6/9、6/16、6/23、6/30
(星期二 19:30~20:30 13堂課總共3510元)
 
方案三:4/10、4/17、4/24、5/8、5/15、5/22、
5/29、6/5、6/12、6/26
(星期五 19:30~20:30 10堂課總共2900元)

方案四:以上課程吃到飽總共5000元~
(限本人使用,不得轉讓)
方案五:以上課程任選24堂總共4700元~
方案六:以上課程任選20堂總共4300元~

方案七:以上課程任選16堂總共3900元~

方案八:以上課程單堂課程400元~
 
軍、警、消人員均可享有九折優待。(限本人使用,不得轉讓)
 
以上方案限本人使用,(配偶、直系血親、旁系血親可共通使用)
如活力教室因故停課,將順延一週。
課程期間如有請假恕不補課或退費。
教室地點在新北市新店區。

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當你對於 在家運動--初階--側橋式 這個動作已經非常熟悉了,或許你可以試試現在這個新動作~
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2015-0101 ~怒蛙可式~  

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一、肌力太弱需要訓練。
二、骨密度可能有點差。

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