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很多人要開始運動前,都會有莫名的恐懼,於是千奇百怪的藉口就出現了,其中年紀的藉口還真不少~

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2014-1017睌上7點從板橋集合,夜奔廬山麗來飯店~
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天池山莊,號稱全台最棒山屋~

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伊波拉病毒有多恐怖,請看以下影片以及轉載文章,你就知道了~

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當你對於 在家健身--中階--滾筒--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌) 這個動作已經非常熟悉了,你可以試試現在這個新動作~
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2014-0818 ~圓轉如珠~  

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16. 米糠瑪芬蛋糕:305卡

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來到羅東林場的朋友,有機會一定要來試試這家非常傳統的早餐店~

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豪語錄:『自己的身材自己救~

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當你對於 在家健身--中階--滾筒--伏地挺身--(訓練部位--胸大肌+三頭肌) 這個動作已經非常熟悉了,你就可以試試這個新動作~
進階--滾筒--伏地挺身1.jpg  

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2014-0818 ~連理之木~  

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1. 酪梨:290卡

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最近為了爬山,跑遍台北各大登山用品社,買足所有的裝備,只為了讓這堂旅程更舒適,無意間發現這個好東西,馬上買回來分享給大家~

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相傳當年伐木工人就是吃了這裡的肉羹,個個力大無窮,今天換我來品嘗,看看可不可以深蹲1000,硬舉800,臥推500...

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進階--跨欄--三頭撐體1.jpg  
圖一:雙手握住跨欄把手,將身體撐起,肩膀用力往下壓,不可聳肩,雙腳併攏往後勾起。

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