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豪語錄:『千萬不要再說自己天生骨架大,這句話只適合懶惰的人用來欺騙別人安慰自己而已~』

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圖一:雙手伸直緊握把手,雙腳伸直,身體維持一直線~

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2014-0815 ~鼠肝蟲臂~  

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做伏地挺身能防止男人衰老。老年人生物力學研究者指出,伏地挺身能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。伏地挺身能強化身體主要肌肉,更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶,從而能夠防止衰老。

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台灣這幾年運動風氣漸漸盛行,健身房也越開越多間,運動人口快速成長的同時,各種搞笑耍寶危險的動作也就越來越多了~

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台北僑園飯店

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醫學研究指出,造成高血壓的主因竟是吃太多糖(左),因高糖分影響腦部,導致心跳加速,血壓上升。(圖為合成圖,圖右為量血壓,取自網路)

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當你對於在家健身--中階--跨欄--雙槓撐體--(訓練部位--胸大肌+三頭肌+肩膀+核心肌群)已經非常熟悉了,那你可以試試下面這個動作~
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2014-0806 ~動人心旋~ 

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方案一:10/6、10/13、10/27、11/3、11/10、11/17、11/24、12/1、12/8、12/15、12/22
(星期一 19:30~20:30 11堂課總共2750元)

方案二:10/7、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、11/18、11/25、12/2、12/9、12/16、12/23、12/30
(星期二 19:30~20:30 13堂課總共3250元)
 
方案三:10/3、10/24、10/31、11/7、11/14、11/21、11/28、12/5、12/12、12/19、12/26
(星期五 19:30~20:30 11堂課總共2900元)

方案四:以上課程任選32堂總共5400元~
方案五:以上課程任選28堂總共5000元~
方案六:以上課程任選24堂總共4600元~
方案七:以上課程任選20堂總共4200元~

方案八:以上課程任選16堂總共3800元~

方案九:以上課程任選12堂總共3400元~

方案十:以上課程任選8堂總共2400元~

方案十一:以上課程任選4堂總共1400元~

方案十二:以上課程單堂課程400元~

以上方案限本人使用,(配偶、直系血親、旁系血親可共通使用)
如活力教室因故停課,將順延一週。
課程期間如有請假恕不補課或退費。
教室地點在新北市新店區。

 豪教練 提供到府教學服務,社區、公園、學校、公司行號 均可~
有任何健身相關問題,酄迎上FB搜尋『霍爾的健身城堡』或『豪教練的健身與生活』按讚並留言,我會盡快給你回覆。



10/10(五) 國慶日停課一天~

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豪語錄:『想要(瘦身)的慾望有多大?成功(減重)的機會就有多高~

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對於喜歡吃水餃的我來說,每到一個地方總會上網搜尋一下,看哪裡有好吃的水餃,趁著這一次來宜蘭旅遊,順便來吃看看這間有名的「南塘水餃館」。

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之前已經幫大家介紹過很多款計時器了,今天幫大家介紹的這款計時器,功能非常的強大,而且是免費喔~

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當你對於在家運動--初階--跨欄--雙槓撐體--(訓練部位--胸大肌+三頭肌+肩膀+核心肌群)已經非常熟悉了,那你可以試試下面這個動作~
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2014-0806 ~舞動人生~  

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萬眾矚目眾所期待蘋果總算在9/10新品發表會上,發表了一款保密到家的iWatch,喔不,正確的名稱是 Apple Watch 蘋果手錶~
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香蕉~

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