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之前有PO過一篇五趾鞋,獲的廣大迴響,沒看到的請點我http://trainerhoward.pixnet.net/blog/post/61610127
,現再好市多又重新在進一批新的五趾鞋了,沒有買到的人趕快去買,目前全台灣應該沒有人賣的比他便宜了。

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仰臥起坐-手摸腳-01.JPG  

圖一  身體躺平雙手向上舉,雙腳靠攏伸直與地面約呈45度。

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圖一  雙手手交叉平舉,雙腳與肩同寬。

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臥府上抬-01.JPG

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圖一  身體平躺雙手輕鬆置於身體兩側,雙腳踩於地板

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肩上推舉-啞鈴-01.JPG

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首先你要挑選一顆看起來順眼,你想吃它,它想讓你吃的白菜。

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福勝亭-不知道為什麼,每次我都會把他們的名子記成福壽亭。

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肱三頭-法式-啞鈴-01.JPG  

圖一膝蓋彎曲雙腳踩地,雙手拿啞鈴前臂與地面平行。

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肱二頭-啞鈴-01.JPG  

圖一 雙手拿啞鈴雙手自然放下置於大腿外測。

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仰臥起坐-01.JPG  

圖一身體躺平雙手輕鬆置於身體兩側,雙腳抬起靠攏膝蓋呈90度小腿與地面平行。

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圖1 雙手插腰雙腳與肩同寬前後距離一大步。

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外食族常常因為沒空料理自己的餐點,因此在外飲食一不小心就攝取過多脂肪,今天為大家介紹,如何在外飲食吃的健康,又美味。

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