現在社會上減肥的風氣，越來越嚴重亦越來越普及，市面上瘦身減肥廣告大行其道。瘦身藥、減肥茶、健美中心等到處衝斥，可見「肥胖」成為大眾的熱門話題。造成肥胖的主要原因，是飲食過量與缺乏運動。其中缺乏運動，造成脂肪累積而肥胖，是最主要的原因，運動可以比平常休息消耗更多能量。運動可以促進新陳代謝率，幫助脂肪燃燒，減少脂肪累積，擴大脂肪的消耗。運動後會減弱食慾，抑制食慾，有助於避免因飲食過量造成肥胖。運動習慣的養成，可以維持健康美麗的身材，運動是減肥與體重控制最有效的方法。
- Aug 29 Mon 2011 18:29
減肥運動最好是全身性!
- Aug 29 Mon 2011 18:26
【跟著裝置藝術走透透】【台北 文山區】~天真無邪~
- Aug 27 Sat 2011 18:21
【跟著裝置藝術走透透】【台北 信義區】~無解~
- Aug 27 Sat 2011 17:53
怡客--燻里肌潛艇堡
- Aug 26 Fri 2011 18:19
【跟著裝置藝術走透透】【台北 汐止區】~浮出水面~
- Aug 24 Wed 2011 21:06
在家運動--初階--靠牆半蹲伸單腳--(訓練部位--大腿前後側+核心穩定)
- Aug 21 Sun 2011 22:05
在家運動--初階--俯臥橋式--(訓練部位--腹肌)
圖一 身體向下趴好，手肘彎曲，手肘位於肩膀正下方固定好。
- Aug 21 Sun 2011 18:17
【跟著裝置藝術走透透】【台北 中正區】~無私奉獻~
- Aug 19 Fri 2011 17:55
在家運動--初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群)
- Aug 18 Thu 2011 18:13
【跟著裝置藝術走透透】【台北 汐止區】~你會累嗎？要換手嗎？~
- Aug 17 Wed 2011 18:09
【跟著裝置藝術走透透】【台北 永和區】~和平~
- Aug 17 Wed 2011 18:04
【跟著裝置藝術走透透】【台北 汐止區】~不可以偷吃蘋果喔~
- Aug 16 Tue 2011 18:00
【跟著裝置藝術走透透】【台北 萬華區】~麗正門(南門)~
- Aug 16 Tue 2011 17:58
【跟著裝置藝術走透透】【台北 萬華區】~你是誰？~
- Aug 16 Tue 2011 15:35
在家運動--初階--仰臥起坐-轉肚子--(訓練部位--小腹+腰內肉)
- Aug 14 Sun 2011 23:17
2011-0814--便利商店--減重餐
- Aug 11 Thu 2011 20:31
桂格 神奇 麸片 燕麥片
- Aug 09 Tue 2011 00:43
怎樣選擇適合自己的健身教練?
選一個有愛心有實力有效果的教練，將使一個菜鳥的訓練節節提高。以下，是選一個理˙想教練的部分心得。如果你是個教練，還沒有達到，就再接再厲。
