美國《時代周刊》登出的流行世界的前20種職業中，健身教練名列其中。於是不少人想盡辦法擠進來跟豪教練搶飯碗...
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【 iOS app 】Repeat Timer Pro 重複計時器 重复计时器 iphone app
Repeat Timer Pro 是一款非常適合健身教練以及健身愛好者的計時器，不論你是要循環訓練，間歇訓練，都非常好用喔~
下載位置:https://itunes.apple.com/tw/app/repeat-timer-pro-repeating/id481226913?mt=8
- Nov 11 Mon 2013 22:30
星巴克耶誕好友分享券
星巴克好康又來了，只要出示這張圖片，即可享有買一送一的優惠喔~
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2013-1005 『2013救助挑戰營GO FOR IT』
『2013救助挑戰營GO FOR IT』原本以為這只是個輕鬆的活動，從內湖ㄧ路騎車到陽明山頂，騎騎車，跑跑步，代誌不是憨人想ㄟ這呢簡單...
從美提河濱公園出發，直接挑戰「風櫃嘴」，接著下「萬里」，走濱海到「金山」，直上「陽明山」這麼久沒有好好練車，一次就這麼硬，大家都騎公路車出來拼命，我騎小摺...還好平時肌耐力訓練沒偷懶，整個路程雖然很硬，但是我們還是有完成~
整個行程除了騎車以外，還要去學校勞動服務，雖然我都沒有幫忙募款，但是我有認真擦油漆喔，有圖為證，這個簡單的勞動服務，讓整個行程變的更加有意義了~
最後關卡是兩公里的登山，說真的，從出發點到終點，整個路線都是隊友們帶頭，我只負責跟著走，進了山區我就是個大路痴，完全幫不上忙，伸手不見五指的魚路古道，只有手電筒，連個路標都沒有，過程中曾經數度不知該左還是右，但是團隊活動就是這樣，沒有英雄主義，你要選擇相信隊友，你就可以到達終點~
最後要感謝辛苦的賴大哥，一早就來接我，不然我還真不知該怎麼去集合，還有辛苦的支援組，沿路幫我們打點一切，讓我們可以輕鬆完成，最要感謝的就是沿路的汽機車了，感謝你們一路讓道給我們，沒有用車撞我們，讓我還可以活到現在，真心感謝，謝謝大家~
從美提河濱公園出發，直接挑戰「風櫃嘴」，接著下「萬里」，走濱海到「金山」，直上「陽明山」這麼久沒有好好練車，一次就這麼硬，大家都騎公路車出來拼命，我騎小摺...還好平時肌耐力訓練沒偷懶，整個路程雖然很硬，但是我們還是有完成~
整個行程除了騎車以外，還要去學校勞動服務，雖然我都沒有幫忙募款，但是我有認真擦油漆喔，有圖為證，這個簡單的勞動服務，讓整個行程變的更加有意義了~
最後關卡是兩公里的登山，說真的，從出發點到終點，整個路線都是隊友們帶頭，我只負責跟著走，進了山區我就是個大路痴，完全幫不上忙，伸手不見五指的魚路古道，只有手電筒，連個路標都沒有，過程中曾經數度不知該左還是右，但是團隊活動就是這樣，沒有英雄主義，你要選擇相信隊友，你就可以到達終點~
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2013-0519 內湖碧山 山徑越野跑挑戰賽
•人生第一場越野跑非常狼狽的收場，事先沒有做足功課，原本以為3-4小時就可以輕鬆搞定，沒想到被搞定的是我，想說報名費10K還有18K差沒多少錢，那就報18K比較划算...
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