- Jul 16 Wed 2014 14:00
【慢跑注意事項】在不同路面上進行跑步訓練，可避免受傷及提昇運動表現~
- Jul 15 Tue 2014 15:20
【戳章】宜蘭 頭城老街
蓋章請投幣，真是會做生意，我有投10元，蓋兩個~
- Jul 14 Mon 2014 14:00
公園運動--初階--板凳撐體--(訓練部位--胸大肌+三頭肌+肩膀+核心肌群)
圖一：找一張堅固石頭椅子，屁股坐在石椅上，雙手打開比肩膀寬撐在椅子上，雙腳踩在地板上。
- Jul 11 Fri 2014 14:00
【戳章】台中 第四信用合作社+宮原眼科
- Jul 10 Thu 2014 14:00
【運動心得】維持身材和體力的14個好方法
別再只是為了瘦身而健身了 - 用這些方法讓運動變成習慣吧！
- Jul 09 Wed 2014 14:00
【美食】【台中】【中區】宮原眼科+第四信用合作社
講到台中著名冰店，妳一定不能錯過以下這兩間：
- Jul 08 Tue 2014 14:00
不要成為大腸癌盯上的６種人！
大腸癌90％出現在50歲以上。台灣的大腸癌病人20～25％發現時已是末期。篩檢發現的大腸癌將近一半是零期跟一期，治癒率近90％。肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1～2倍。世界衛生組織（WHO）指出，21～25％的大腸癌可歸因於身體活動不足。只有15％的大腸癌跟遺傳有關。若父母其中一位罹患大腸癌，下一代罹患的機率，比一般人高出2～4倍。
- Jul 07 Mon 2014 14:00
公園運動--中階--板凳下壓--(訓練部位--大腿+胸大肌+三頭肌)
當你對於公園運動--初階--板凳下壓--(訓練部位--胸大肌+三頭肌)這個動作已經非常熟悉了，或許你可以試試下面這個新動作~
圖一：找一張堅固石頭椅子，雙手打開比肩膀寬撐在椅子上，單腳踩在地板上，另一隻腳伸直，屁股懸空身體挺起來，背部呈現一直線。
- Jul 04 Fri 2014 14:00
【運動心得】不瘦會死：時下最火運動，一招瘦全身？
- Jul 03 Thu 2014 14:00
科學！運動七分鐘 勝過跑步數小時
Howard老師提醒大家：『一定要找一張非常堅固的椅子，才可以從事這運動喔~』
- Jul 02 Wed 2014 14:17
【跟著裝置藝術走透透】【苗栗 南庄鄉】~魚躍龍門~
- Jul 01 Tue 2014 14:00
公園運動--初階--板凳下壓--(訓練部位--胸大肌+三頭肌)
圖一：找一張堅固石頭椅子，雙手打開比肩膀寬撐在椅子上，雙腳踩在地板上，屁股懸空身體挺起來，背部呈現一直線。
- Jun 29 Sun 2014 20:18
2014-0629 【捐血日誌】第56次(袋)捐血 @ 安坑 吳家古厝
原本昨天就在 Homebox 看到捐血車，但是太晚到，人家已經要收攤了，一問之下才知道，原來今天還有一場，地點在安坑吳家古厝，中午吃完飯，立馬前往捐血~
- Jun 27 Fri 2014 14:34
【美食】【台中】【西屯區】大甲芋頭城
位於台中逢甲夜市附件的這一間冰店，外表看起來小小的一間，外面排隊的人還真不少，巷子一彎進來，就看到排隊人龍~
- Jun 25 Wed 2014 10:54
一個月讓你練出魔鬼身材
第一招『15個Burpees』
- Jun 23 Mon 2014 14:32
蹲姿大便才健康？馬桶是反人類的設計？
「坐式＋小椅子」放鬆肛門肌 排便更順利？
- Jun 21 Sat 2014 13:14
【戳章】宜蘭 設治紀念館
- Jun 19 Thu 2014 14:49
公園運動--中階--伏地挺身--(訓練部位--胸大肌+三頭肌)
圖一：找一張石頭椅子，雙手打開比肩膀寬撐在地板上，雙腳撐在石椅子上，身體挺起來，背部呈現一直線。
- Jun 17 Tue 2014 14:17
【美食】【北投區】水龜伯古早味
不論春夏秋冬，都是吃冰的好季節，各位看倌你說是不是啊？
- Jun 15 Sun 2014 14:54
【運動心得】為什麼每個人都應該做單腳訓練？
當你進入健身房，看到大部分的人在進行標準的雙腿深蹲和硬舉，這對肌肉發展非常好，但這是最好的嗎？還有沒有更好的呢？
